点击进入!

　　铅球运动是一项以力量为基础以速度为核心的速度力量型运动项目。下面学习啦小编给大家讲解科学铅球的技巧，希望对你有帮助。

四口麻将机的优点在于隐蔽性能好，即使是单口机的师傅也很难会发现机器中的问题。其二就是洗牌和上牌的速度相较于普通的麻将机是较快的。只需要30秒的时间。其三是在选牌上也是非常的准确的，还不带有任何的噪音。其四是麻将机中只有一块芯片，但是这块芯片可以由不同的两种玩法，不管是哪个地区都可由适应这样的玩法。最重要的一点就是不带有磁性的打色牌，玩家们可以安心的玩个痛快。

所谓三百六十行，行行出状元，关于打麻将，这其中有许多的技巧和智力的运用。如何打好麻将，首先要知道它的相关规则与麻将术语。麻将术语有吃、碰、杆、听。游戏玩家都要仔细听对手的叫牌语，才能更好的决定下一步的叫牌策略。而打麻将的过程要经历洗牌、码牌、开牌、理牌、行牌。码牌就是按照玩家的习惯将牌搭建在自家阵营，四人码牌成为一个四方形。理牌过程贯穿全程，根据牌势，分类整理手中的牌。而对于打麻将的玩家来说，更要熟知麻将中的规则。

　　铅球的基本特点

　　专项技术特征

　　1.动作幅度

　　2.动作速度

　　3.动作方向

　　推铅球技能训练方法

　　1.建立合理滑步速度的训练方法

　　摆腿分解练习，双手或摆动腿同侧手扶固定物或拉住同伴双手做摆腿动作

　　橡皮筋助力练习，橡皮带固定在离地10cm处，另一端扣与摆动腿踝关节上，运动员在拉直橡皮带的基础上再向前走两步使得橡皮带拉伸开，然后按照技术要求完成滑步动作，

　　滑步分解练习，在两条间距10~16ccm宽的直线上做滑步分解练习

　　控制身体重心起伏练习，利用一定高度的障碍物做滑步练习。

　　在比赛过程中，运动员如果有下列违反规则的行为，则会被判犯规，成绩无效:①超出时间限制;

　　②投掷铅球和标枪技术不符合规则规定(规则要求铅球和标枪必须由单手从肩上掷出);

　　③在投掷过程中，身体和器械的任何一部分不得触及投掷圈铁圈上沿或圈外的地面和标枪投掷弧、延长线以及线以外地面任何一部分，包括铅球抵趾板的上面，否则即为投掷失败;

　　④只有当器械落地以后，运动员才允许离开投掷圈或助跑道。标枪运动员在投出的枪落地前，不能在投掷后转身完全背对其投出的标枪。完成投掷后，链球、铁饼和铅球运动员必须从投掷圈后半圈的延长线后面退出。标枪运动员必须从投掷弧以及延长线以后退出;

　　⑤在没有犯规的情况下，参赛者可以中止已开始的试掷动作，将器材放下以后暂时离开投掷区，并重新开始，但是必须在规定的时限内完成投掷;

　　⑥参赛者可以在比赛期间离开比赛区域，但必须由裁判员许可并由裁判员陪伴;

　　⑦比赛过程中，运动员不能在比赛场地使用以下电子设备:摄像机、便携式录放机、收音机、CD机、报话机、手机、MP3以及类似的电子设备。

　　任何一项历史悠久的体育运动都承载着其特定的文化，田径也不例外。田径爱好者应将观看比赛当作是感受运动之美，感受生命魅力的行为。

　　田径是奥运会中最大的项目，在观看田径比赛时一般要注意以下几点:

　　1.观摩比赛应提前入座，这样，既尊重运动员，也不影响他人观看比赛。

　　2.颁奖升旗奏歌时，应肃静起立，不要谈笑或做其他事情，以示尊重。

　　3.运动员出场时，观众应该给予鼓励和掌声，不只给予该国的和自己喜欢的运动员，还应包括其他的运动员。

　　4.当运动员开始跳跃、投掷项目助跑时，观众可以根据运动员的助跑节奏鼓掌，注意不要在看台上随意走动。

　　5.在高度项目比赛中，即使运动员水平再高，最终都要以自己所不能逾越的高度而告终。所以当运动员成功越过某一高度时，我们应该向运动员表示祝贺。但是，当运动员最终未能越过更高高度的横杆而结束比赛时，观众也应该向运动员报以热烈的掌声。

　　6.在进行短距离径赛项目时，当运动员站在起跑线后，宣告员开始介绍每位运动员时，观众应报以热烈的掌声和欢呼声，以表示对运动员的喜爱和支持。当裁判员发出"各就位"口令后，即运动员俯身准备起跑时，赛场应保持绝对的安静，观众不要鼓掌呐喊，而应该在心里默默地为运动员加油，以免使场上运动员由于场外因素而分神。当发令枪响后，观众就可以完全释放出自己的活力和激情为自己的偶像呐喊助威了。

　　7.在一些长距离项目中，如马拉松，当远远落后的运动员坚持到终点时，观众应该把最热烈的掌声送给这些运动员，为其重在参与的精神鼓掌。

　　8.比赛结束时，获胜运动员为答谢观众一般还会绕场一周，大家一定要用掌声和欢呼声为其精彩表现表示欣赏和鼓励。

　　9.把赛场当作自己的家去爱护。赛场内禁止吸烟，手机要关机或设置在振动、静音状态。

猜你喜欢：

1.铅球爆发力的训练方法

2.体育高考铅球训练方法

3.3000米长跑训练方法

4.体育生怎么练铅球

5.立定投铅球球训练方法